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News
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12-2023
As armas de massagem são boas para dor nas costas?
Sim, as armas de massagem são boas para aliviar a dor nas costas, bem como a dor em outras partes do corpo. No entanto, como qualquer ferramenta, uma pistola de massagem é tão boa quanto a habilidade do manipulador permitir. Além disso, se você tiver um problema subjacente que está causando sua dor, uma pistola de massagem não a curará. Neste artigo, discutirei armas de massagem, seus benefícios e suas fraquezas. O que são armas de massagem? Uma pistola de massagem é um dispositivo portátil projetado para ajudá -lo a massagear seus próprios músculos. Existem toneladas de diferentes tipos de armas de massagem no mercado, mas a maioria se enquadra em uma das duas categorias: elétrica e pneumática. A principal diferença entre esses dois tipos de armas de massagem é que as armas de massagem elétrica usam uma corrente elétrica para criar vibrações, enquanto as pistolas de massagem pneumática usam ar comprimido. As armas de massagem elétrica tendem a ser menores em tamanho e oferecem uma vibração muito mais fin
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12-2023
Como usar uma pistola de massagem com segurança
Primeiro, identifique a área muscular específica que você deseja atingir. Ligue a pistola de massagem e mova-a lenta e suavemente pela área em movimentos de entrada e partida, aplicando mais pressão conforme necessário. Davé diz que geralmente entre 6 e 10 minutos é suficiente. [Em geral, comece baixo e vá devagar ", acrescenta. [Ouça seu corpo e pare imediatamente se sentir alguma dor." Estimular demais o músculo pode causar danos, hematomas e, em casos graves, a rabdomiólise (a quebra aguda do tecido muscular). Sempre faça o seu melhor para vibrar o massageador apenas sobre os músculos. Evite articulações e ossos, especialmente se você tiver algum tipo de artrite. Nunca é uma boa idéia usar uma pistola de massagem diretamente sobre qualquer parte da coluna, acrescenta Fredericson, incluindo o pescoço. Se essa área estiver dolorida, Gangstad recomenda usar a arma no trapézio superior, a grande parte do músculo acima dos ombros. Pessoas com dor crônica também precisam ter cuidado com massagem percussiva. Fredericson diz que a pressão profunda pode fazer com que a dor aumente, especialmente naqueles com fibromia
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